HTML

fogyókúra, diéta

Tuti tippek fogyáshoz, diétához. Ha nem sikerült az egyikkel, vagy csak változtatni szeretnél........... van másik :)

Tuti tippek

Reklám

Receptek

Ajánló

Utolsó kommentek

Nyári diéta

2008.05.22. 08:34 tuttitippek

Két hét alatt 9 kg-ot fogyhatunk!

Nyáron a legkönnyebb fogyókúrázni, hiszen sok finom, friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, ráadásul a hőségben kisebb az étvágyunk. Az alábbi diéta anyagcsere-változást eredményez, amely után a súlyt tartani is könnyebb.

1. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül
Ebéd: 2 fõtt tojás, spenót kevés sóval
Vacsora: 1 nagy szelet hús grillezve vagy 3 szelet beafsteak sütve, zöld
saláta, gyümölcs a szezon szerint

2. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül és 1 zsemle
Ebéd: 1 nagy szelet sült hús, saláta, gyümölcs
Vacsora: gépsonka

3. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 fõtt tojás, saláta és paradicsom
Vacsora: gépsonka és saláta

4. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 2 zsemle
Ebéd: 1 fõtt tojás, sárgarépa fõzve vagy nyersen, sajt
Vacsora: Gyümölcs és joghurt

5. nap

Reggeli: sárgarépa citrommal + kávé
Ebéd: párolt hal és paradicsom
Vacsora: 1 szelet sült hús és saláta

6. nap

Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: Grillcsirke
Vacsora: 2 fõtt tojás, sárgarépa

7. nap

Reggeli: tea citrommal, cukor nélkül
Ebéd: 1 grillezett hússzelet, gyümölcs
Vacsora: választás szerint, amit szeret

 Az egész diéta alatt sok ásványvizet kell inni.
Alkoholfogyasztás a diéta teljes tartama alatt tilos!


A 8. naptól újabb 7 napon át meg kell ismételni az első hetet.
Ezután bármit szabad enni.

Forrás: nana.hu

Szólj hozzá!

Címkék: gyümölcs diéta zöldség nyári diéta

A bejegyzés trackback címe:

https://tutifogyas.blog.hu/api/trackback/id/tr99464586

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása