Sárgarépa-almalé
Hozzávalók:
- 20 dkg sárgarépa
- 1 savanykás alma
- 1 cm friss gyömbérdarab
A sárgarépát hámozd meg, a gyömbért pedig tisztítsd meg. Vágj mindent egyenlõ darabokra, majd préseld ki a levet. Önts jégkockára és fogyaszd azonnal.
2,5 dl: 127 kcal
szénhidrát: 29 g
Tipp: A sárgarépalé elképesztő A-vitamin-forrás, jót tesz a látásnak, a nyálkahártyáknak, a csontoknak és a bőrnek is.
Paradicsom-zellerlé
Hozzávalók:
- 4 paradicsom
- 2 szárzeller
- 1 evőkanál petrezselyemlevél
- 1 citrom reszelt héja és leve
Tedd a zöldféléket gyümölcsprésbe a citromlével és a citromhéjjal együtt, majd tedd hozzá a paradicsomot is.
3 dl: 82 kcal
szénhidrát: 14 g
Tipp: a zeller vérnyomáscsökkentő hatású, és kiváló C-vitamin forrás, továbbá rengeteg rostot, folsavat és cinket tartalmaz.
Szójatejes kivilé
Hozzávalók:
- 4 kivi
- 3 dl szójatej
- 1 kávéskanál méz
A kivit hámozd meg, vágd négy részre és tedd turmixgépbe. Öntsd rá a szójatejet és add hozzá a mézet, majd turmixolj mindent sûrûre. Azonnal fogyasztható.
4 dl: 160 kcal
szénhidrát: 18 g
Tipp: a szójatejben levő izoflavonoidok segítenek számos fajta rák, a csontritkulás és a szívbetegségek megelőzésében.
Uborkás joghurtlé
Hozzávalók:
- 15 dkg kigyóuborka
- 2,5 dl élőflórás joghurt
- 1 evőkanál friss mentalevél
Az uborkát mosd meg, vágd félbe hosszában, majd kapard ki a magját. Darabold fel és tedd turmixgépbe. A joghurttal, a leöblített, apróra vágott mentával és ízlés szerint sóval turmixold simára. Önts jégkockára - és azonnal fogyasztható.
3 dl: 220 kcal
szénhidrát: 22 g
Tipp: Laktat és frissít, a joghurtban levő baktériumok pedig helyreállítják az emésztést és az immunrendszeredre is nagyon jó hatással vannak.
Utolsó kommentek