20 fogyasztó szupertrükk
1. Egyen retket ebéd és vacsora előtt a felesleges zsírok lebontásához.
2. Az articsóka méregtelenít, csökkenti a magas koleszterin-szintet.
3. A vacsorát este hatig egye meg, a reggelit ne hagyja ki!
4. Tejszín helyett párolt zöldségeket turmixoljon össze a mártáshoz.
5. Egyen sok bogyós gyümölcsöt! Az eper, málna, szeder, áfonya flavonoid tartalma révén fokozza a zsírégetést, miközben méregtelenít.
6. Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt válasszon.
7. Margarin helyett nulla százalékos túrót keverjen el kefirrel.
8. A zsírban oldódó vitaminokhoz egy teáskanál olajjal is hozzájuthat, ne használjon többet!
9. A tenger gyümölcsei pantotén-savat tartalmaznak, mely slankít és fitté tesz.
10. A tányérra rakott szénhidrátból (krumpli, rizs, tészta) csak a felét fogyassza el.
11. A zsíros sajtok helyett válasszon erősebb ízű sajtot, amelyből már egy kevés mennyiség is megbolondíthatja az ételt.
12. A feketekávé íze cukor és tejszín nélkül is nagyon finom, a teáéról nem is beszélve.
13. Ha sok illatos, finom gyümölcsteát fogyaszt, nem kívánja az édességet. Forrón és hidegen egyaránt kiváló ital.
14. Igyon vizet, a vízhajtó fogyasztását hagyja meg a sportolóknak.
15. Az alma elveszi az étvágyat.
16. Evés után várjon tíz percet, amíg a megevett étel mennyiségére vonatkozó adat elér az agyba, és kialakul a telítettség-érzet.
17. Amint teheti, menjen a szabadba, az oxigén csökkenti az éhségérzetet.
18. Negyed órás laza úszással több, mint 100 kalóriát is elégethet.
19. Menjen gyalog bevásárolni, negyed óra cipeléssel szintén több mint 100 kalóriát elégethet.
Forrás: hvg.hu
Utolsó kommentek