Az ideális fogyókúrák első lépése: igyál fogyasztókoktélokat! A következmény: anyagcseréd felgyorsul, és könnyebben fogsz fogyni!
Ananász-narancs ital
Megtisztítunk 20 dkg ananászt és egy kis darab gyömbért, felaprítjuk, hozzáadunk 1 dl narancslevet, 1 tk. mézet, 1 csipet fahéjat és 1 ek. apróra vágott citromfű levelet, majd az egészet botmixerrel pürésítjük.
140 kalória, 2 g fehérje, 32 g szénhidrát, 0 g zsír
Kivi-dinnye mix
Meghámozunk, majd felkockázunk 1/2 kivit és 15 dkg sárgadinnyét. 1 ek. homoktövisitallal, 1 tk. juharsziruppal és 1 dl szőlőlével összeturmixoljuk.
178 kalória, 1 g fehérje, 55 g szénhidrát, 0 g zsír
Sárgarépa-paradicsom ital
1 dl sárgarépalevet elkeverünk 0,75 dl paradicsomlével, 2 ek. almaecettel és 2 ek. finomra vágott petrezselyemmel. Cayenne borssal és egy gerezd összetört fokhagymával ízesítjük.
50 kalória, 2 g fehérje, 10 g szénhidrát, 0 g zsír
Fűszeres kefírital
1,5 dl kefírt összeturmixolunk 2 ek. citromlével, 1 ek. instant zabpehellyel és 1 ek. finomra vágott zöld fűszerkeverékkel. Sóval, borssal ízesítjük.
140 kalória, 6 g fehérje, 14 g szénhidrát, 6 g zsír
Írós (savós) uborkaital
Meghámozunk és felaprítunk 12,5 dkg uborkát. 2 ek. apróra vágott kaporral, 1 dl íróval és 1 dl almalével összeturmixoljuk. Fűszeres sóval ízesítjük.
90 kalória, 2 g fehérje, 20 g szénhidrát, 0 g zsír
Utolsó kommentek